Sábado, 18 de abril · De 10h a 14h
Taller de Yoga & Chakra Sacro
Fluir · Sentir · Crear
Un taller para abrirnos a la vida
Un encuentro diseñado para soltar emociones que nos impiden crear y disfrutar
Junto con una sesión de yoga y movimiento consciente enfocada a este chakra, en este taller trabajaremos también técnicas de respiración, meditación y dinámicas de autoconocimiento como el journaling o el trabajo grupal.
Este taller es una invitación a permitirnos sentir, disfrutar y expresarnos sin culpa. Si sientes que te cuesta conectar con lo que realmente deseas… este encuentro es para ti.
Durante unas horas soltaremos el control, bajaremos la mente al cuerpo y recordaremos lo que es habitar la vida con más suavidad, presencia y gozo.
A volver al cuerpo.
A volver a fluir y soltar el control y la autoexigencia.
A volver a sentir y disfrutar de la vida sin culpa.
A volver sentirnos merecedoras.
A volver a crear.
¿Qué viviremos en el taller?
En esta segunda edición del ciclo de talleres Yoga & Chakras, combinamos teoría, práctica y momentos de conexión personal para ayudarte a equilibrar y conocer mejor tu segundo chakra: Svadhistana o Sacro.
Encargado de la energía creadora, relacionado con las emociones, el movimiento, lo artístico, la creatividad, las pasiones, la sensualidad consciente, las relaciones y la apertura que tenemos a fluir y disfrutar de la vida.
Cuando este centro energético se bloquea, podemos sentir rigidez emocional, sentimiento de culpa asociado al placer, dificultad para disfrutar, desconexión del cuerpo y falta de inspiración o motivación.
Este taller es un espacio seguro para explorar y desbloquear esa energía a través de prácticas conscientes de yoga, meditación, respiración, journaling (escritura) y ejercicios aplicables fácilmente a tu rutina diaria. Además te llevarás un regalito a casa para poder seguir materializando lo aprendido en la sesión.
“A medida que conectas con tu energía, transforma tu vida”
Pero, ¿qué son los chakras?
¿Y el chakra sacro o sacral?
Igual que tenemos un sistema digestivo, circulatorio, etc… también tenemos un sistema energético que conecta todo el cuerpo, y no solo a nivel físico-orgánico ¡sino también emocional y mental! Y los chakras serían como las “rotondas” o los centros donde hay más movimiento energético.
Hay muchos, pero los 7 principales, se encuentran desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla. Y se asocian con los aspectos esenciales de nuestra vida (nuestra seguridad, las emociones, la comunicación o la espiritualidad).
El chakra sacro o svadhistana (en sánscrito Sva significa uno mismo y Adhisthana hogar o base), es decir algo así como “Donde reside tu Ser”, y donde habitan nuestros deseos y emociones.
Si alguna de estas necesidades está debilitada, nos sentiremos culpables, faltos de límites en nuestras relaciones o reprimidos.
El espacio
Centro Espacio Alma (Metro Sol / Gran Vía)
Se trata de una sala cálida y acogedora que nos invita a relajarnos. Se encuentra en pleno centro de Madrid y es muy sencillo llegar en transporte público. Además está equipada con todo el material de yoga necesario.
Necesitarás traer: botella de agua, libreta y boli para anotar tus aprendizajes, tu esterilla de yoga (en la sala hay esterillas y material por si no tienes o no quieres llevarla).
Programa
10h00 · Bienvenida, presentación del taller y círculo de apertura con respiraciones y activaciones.
10h30 · Teoría del Chakra Sacro
10h50 · Sesión de yoga enfocada al chakra, danza-yoga y relajación final con aceites y sonoterapia.
12h10 · Pausa con merienda incluida
12h45 · Dinámica grupal de inspiración y journaling (ejercicio de escritura)
14h00 · Cierre del taller con meditación de visualización e integración, y regalo de despedida.
¿Qué aprenderás?
Qué son los chakras, el chakra sacro y cómo influyen en tu vida.
A reconocer señales de bloqueo emocional o desconexión de tu cuerpo.
Técnicas prácticas para activar tu energía creadora a través del movimiento, la respiración y la consciencia corporal.
A trabajar tus límites personales.
Herramientas para reconectar con lo que realmente te gusta y te hace disfrutar.
A permitirte sentir sin juicio y fluir con confianza
El poder del mantra VAM (asociado al chakra) y la vibración como activador energético
Prácticas y recursos concretos y aplicables en tu día a día para desbloquear y alinear tu energía.
Lo que viviremos juntas.
Un espacio seguro donde abrirnos sin competitividad ni comparación, sino desde la inspiración.
Teoría del chakra sacro: aprender qué es, dónde está y cómo influye en tu bienestar físico, emocional y espiritual.
Acciones prácticas para tu rutina: diseñaremos rutinas personalizadas usando afirmaciones, visualización y técnicas de meditación y respiración.
Respiraciones profundas que despiertan la energía de tu bajo vientre.
Meditación de gratitud: reconecta con tu interior a través de este poderoso ejercicio.
Clase de yoga: alinea y equilibra tu chakra con una práctica diseñada especialmente para este propósito.
Movimientos conscientes y danza para reconectar con nuestra sensualidad.
Momentos de introspección a través del journaling compartido.
Risas, complicidad y conversaciones reales entre mujeres.
Un ritual simbólico para soltar lo que ya no nos suma
Una meditación profunda para integrar y volver a casa más conectadas con nosotras mismas.
Regalo: nos llevaremos un detalle del taller a modo recuerdo y elemento que nos ayudará a materializar lo trabajado en nuestro día a día.
Fecha y aportación
Sábado 18 de abril de 10h a 14h aprox.
49€. Super descuento de 44€ si reservas antes del 24 de marzo.
Descuento extra de -5€ a antiguas asistentes
No necesitas experiencia previa. Solo venir con apertura, curiosidad y ganas de sentirte viva.
Política de cancelación: aplicamos cambios por motivos de causa mayor justificada (médicos o laborables) hasta 7 días antes. Luego no se devolverá el importe.
Los precios con promoción son reducidos para cuidar la energía del grupo. Si llegamos a crear lista de espera y cubrimos la plaza podemos darte la opción de devolverte el importe.
Facilitadoras
Dos mujeres emprendedoras con muchas ganas de enseñarte y de aprender junto a ti.
"Porque cuando una mujer vuelve a sentir, empieza a crear una vida más alineada con quién es”
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