Sábado, 30 mayo · De 10h a 13h
Taller de Yoga & Poder Personal
Al aire libre · Parque del Retiro · Taller Chakra Plexo Solar
Un taller para despertar tu poder interior
Un encuentro diseñado para descubrir la energía del tercer chakra: el Plexo Solar, recuperar nuestro poder personal, poner acción en nuestra vida, recordar quiénes somos y empezar a brillar
Junto con una sesión de yoga y movimiento consciente enfocada a este chakra, en este taller trabajaremos también técnicas de respiración, meditación y dinámicas de autoconocimiento como el journaling o el trabajo grupal.
A través del yoga y la fuerza del círculo de mujeres, aprenderemos sobre el tercer chakra (plexo solar) y el elemento que lo relaciona: el fuego. Históricamente a las mujeres se les ha enseñado a “suavizar” a “no incomodar” y a identificarnos con roles concretos como cuidadora, sanadora, amiga, hija, madre… y eso nos ha bloqueado en diversos campos como nuestros proyectos personales y profesionales y nos ha costado poner “acción”.
En este taller disfrutaremos del yoga al aire libre para dar la bienvenida al verano y reflexiones y meditaciones guiadas además de otras dinámicas que nos ayudarán a conectar con nuestra esencia individual, accionar nuestra fuerza de voluntad y convertir nuestros objetivos y propósitos en acción y sobre todo a ser asertivas y decir “no” sin culpa conectando realmente con lo que queremos.
Una mañana para nutrirnos, practicar en comunidad, aprender unas de otras y crecer juntas en conceptos como voluntad, límites, confianza, y acción.
¿Qué viviremos en el taller?
En esta segunda edición del ciclo de talleres Yoga & Chakras, combinamos teoría, práctica y momentos de conexión personal para ayudarte a equilibrar y conocer mejor tu tercer chakra o Manipura / Plexo solar
Encargado de nuestra soberanía personal, la capacidad de influir en nuestra propia vida, la autodisciplina, la autoestima y la confianza, los límites y la identidad social o cómo nos presentamos ante el mundo.
Cuando este centro energético se bloquea, podemos sentir falta de iniciativa o parálisis a la hora de tomar decisiones, baja autoestima, necesidad de aprobación, miedo al rechazo, fatiga crónica, necesidad de control, irritabilidad, perfeccionamiento excesivo, competitividad tóxica…
Este taller es un espacio seguro para explorar y desbloquear esa energía a través de prácticas conscientes de yoga, meditación, respiración, journaling (escritura) y ejercicios aplicables fácilmente a tu rutina diaria. Además te llevarás un regalito a casa para poder seguir materializando lo aprendido en la sesión.
“A medida que conectas con tu energía, transforma tu vida”
Pero, ¿qué son los chakras?
¿Y el chakra Manipura o Plexo Solar?
Igual que tenemos un sistema digestivo, circulatorio, etc… también tenemos un sistema energético que conecta todo el cuerpo, y no solo a nivel físico-orgánico ¡sino también emocional y mental! Y los chakras serían como las “rotondas” o los centros donde hay más movimiento energético.
Hay muchos, pero los 7 principales, se encuentran desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla. Y se asocian con los aspectos esenciales de nuestra vida (nuestra seguridad, las emociones, la comunicación o la espiritualidad).
El chakra solar o Manipura (en sánscrito Mani significa “joya” o “gema”y Pura hogar o base), es decir algo así como “Lugar de las Gemas ”, y donde habita nuestra fortaleza y poder personal.
Si alguna de estas necesidades está debilitada, nos sentiremos sin ese “empuje” necesario para derribar los obstáculos tanto internos como externos que se presentan en nuestra vida.
El entorno
Parque del Retiro de Madrid
Se trata de un entorno privilegiado, un oasis en el centro de Madrid en el que bajar el ritmo, respirar y reconectar. Con sombras y fuentes de agua, además de buena conexión por transporte público.
Ya veníamos practicando yoga al aire libre en nuestros talleres de primavera y verano, así que nos parecía una localización perfecta para este taller.
¿Qué debo llevar?
Solo trae tu esterilla (o toalla/pareo si no tienes), una botella de agua y una libreta y boli. ¡La merienda y los materiales los ponemos nosotras!
Programa
10h00 · Sesión de yoga enfocada al trabajo energético del 3er chakra (conexión con nuestro cuerpo y poder personal, voluntad, autoestima y transformación)
11h00 · Relajación con aceites esenciales
11h45 · Pausa con merienda saludable incluida
12h00 · Dinámica en formato Círculo de Mujeres. Un espacio íntimo con jorunaling guiado (ejercicio de escritura), meditación y respiración consciente y claves para potenciar diversos aspectos de tu vida y transitarlos con más confianza, empoderamiento y poder personal.
13h00 · Cierre del taller con regalito incluido
¿Qué aprenderás?
Qué son los chakras, el chakra manipura (3er chakra) y cómo influyen en tu vida.
A reconocer señales de bloqueo emocional o desconexión de tu cuerpo.
Técnicas prácticas para activar tu energía activadora a través del movimiento, la respiración y la consciencia corporal.
A trabajar tus límites personales y la autoestima.
Herramientas para reconectar con lo que realmente te gusta e ir a por ello con más confianza..
El poder del mantra RAM (asociado al chakra) y la vibración como activador energético
Prácticas y recursos concretos y aplicables en tu día a día para desbloquear y alinear tu energía.
Lo que viviremos juntas.
Un espacio seguro como es el formato “Círculo de Mujeres” donde abrirnos sin competitividad ni comparación, sino desde la inspiración.
Teoría del chakra manipura: aprender qué es, dónde está y cómo influye en tu bienestar físico, emocional y espiritual.
Acciones prácticas para tu rutina: diseñaremos rutinas personalizadas usando afirmaciones, visualización y técnicas de meditación y respiración.
Respiraciones profundas que despiertan la energía de tu bajo vientre.
Meditación de gratitud: reconecta con tu interior a través de este poderoso ejercicio.
Clase de yoga: alinea y equilibra tu chakra con una práctica diseñada especialmente para este propósito.
Momentos de introspección a través del journaling compartido.
Risas, complicidad y conversaciones reales entre mujeres.
Un ritual simbólico para reafirmarnos y recuperar el poder personal sin competitividad insana y con admiración mutua a otras mujeres.
Una meditación profunda para integrar y volver a casa más conectadas con nosotras mismas.
Regalo: nos llevaremos un detalle del taller a modo recuerdo y elemento que nos ayudará a materializar lo trabajado en nuestro día a día.
Fecha y aportación
Sábado 30 de mayo de 10h a 13h aprox.
33€. Premio promocional de 28€ si reservas antes del 6 de mayo
No necesitas experiencia previa. Solo venir con apertura, curiosidad y ganas de sentirte viva.
Política de cancelación: aplicamos cambios por motivos de causa mayor justificada (médicos o laborables) hasta 7 días antes. Luego no se devolverá el importe.
Los precios con promoción son reducidos para cuidar la energía del grupo. Si llegamos a crear lista de espera y cubrimos la plaza podemos darte la opción de devolverte el importe.
Facilitadoras
Dos mujeres emprendedoras con muchas ganas de enseñarte y de aprender junto a ti.
"Simplemente, llega un día en que dejas de pedir permiso para usar el poder que siempre ha sido tuyo."
Alice Walker - Escritora
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