Sábado, 8 de noviembre · De 10h a 13h · The Garden Studio Madrid
Taller de Yoga & Chakra Raíz
“Volver a lo esencial”
Restaura tu equilibrio volviendo a lo esencial
Descubre cómo lograr tus objetivos viviendo en presencia y conexión
Día a día nuestras emociones alteradas, el ruido mental, el no hacer aquello que realmente nos hace felices, la sobrecarga física o simplemente no alinearnos con nuestro verdadero propósito de vida, nos desalinea y en ocasiones, incluso nos hace enfermar si llevamos a nuestro cuerpo físico, mental o emocional, al límite.
Descubre a través de acciones fácilmente aplicables a nuestra rutina diaria, cómo encontrar de nuevo el equilibrio. A través de herramientas como el yoga, la meditación y afirmaciones positivas, descubrirás cómo vivir con más paz, vitalidad y bienestar”
¿Qué viviremos en el taller?
Este taller combina teoría, práctica y momentos de conexión personal para ayudarte a equilibrar y conocer mejor tu primer chakra: Muladhara o Raíz.
Muladhara nos invita a traer a nuestras vidas conexión con el cuerpo, instinto, pertenencia y equilibrio. Con este nuevo taller “Volver a lo esencial” nuestro objetivo es guiarte a través de prácticas conscientes de yoga, meditación, respiración, journaling (escritura) y ejercicios aplicables fácilmente a tu rutina diaria. Además te llevarás un regalito a casa para poder seguir materializando lo aprendido en la sesión.
Muladhara es el elemento tierra, nuestro hogar y estabilidad desde la cual partir hacia nuestros objetivos.
“A medida que conectas con tu energía, transforma tu vida”
Pero, ¿qué son los chakras?
¿Y el chakra raíz?
Igual que tenemos un sistema digestivo, circulatorio, etc… también tenemos un sistema energético que conecta todo el cuerpo, y no solo a nivel físico-orgánico ¡sino también emocional y mental! Y los chakras serían como las “rotondas” o los centros donde hay más movimiento energético.
Hay muchos, pero los 7 principales, se encuentran desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla. Y se asocian con los aspectos esenciales de nuestra vida (nuestra seguridad, las emociones, la comunicación o la espiritualidad).
El chakra raíz, que será el primero que trataremos en los diversos talleres específicos de chakras, es aquel relacionado con nuestras necesidades básicas: seguridad física, estabilidad emocional, sentido de pertenencia, rutinas y estructruas, límites saludables y conexión con el cuerpo y la tierra.
Si alguna de estas necesidades está debilitada, nos sentiremos inseguros, inestables o desconectados. Y eso es precisamente lo que trataremos en el taller y cómo aprender a equilibrarlo.
El espacio
The Garden Studio Madrid
Se trata de una sala cálida y acogedora que nos invita a relajarnos. Se encuentra en el centro de Madrid, en el Barrio de Salamanca y es muy sencillo llegar en transporte público.
Necesitarás traer: tu esterilla/mat de yoga*, libreta y boli para anotar tus apendizajes y una botella de agua para mantenerte hidratada.
*Habrá esterillas disponibles para las primeras plazas que así lo requieran.
Programa
10h00 · Bienvenida, presentación del taller y círculo de apertura
10h15 · Ejercicio de respiración y teoría del Chakra Raíz con journaling (escritura)
11h00 · Pausa y merienda
11h15 · Sesión de yoga enfocada al Chakra Raíz
12h00 · Meditación guiada específica
12h30 · Cierre del taller y regalo de despedida
¿Qué aprenderás?
Qué son los chakras y cómo influyen en tu vida
Qué es el chakra raíz
¿Cómo identificar desequilibrios en ellos?
Prácticas sencillas y aplicables en tu día a día para desbloquear y alinear tu energía
Lo que viviremos juntas.
Círculo de apertura: creamos un espacio seguro y de confianza para compartir y conectar.
Teoría del chakra raíz: aprender qué es, dónde está y cómo influye en tu bienestar físico, emocional y espiritual.
Acciones prácticas para tu rutina: diseñaremos rutinas personalizadas usando afirmaciones, visualización y técnicas de meditación y respiración
Meditación de gratitud: reconecta con tu interior a través de este poderoso ejercicio.
Clase de yoga: alinea y equilibra tu chakra con una práctica diseñada especialmente para este propósito.
Cierre con mantra (afirmación de poder): culminamos con un momento de introspección y balance energético.
Regalo: nos llevaremos un detalle del taller a modo recuerdo y elemento que nos ayudará a materializar lo trabajado en nuestro día a día.
Fecha y aportación
Sábado 8 de noviembre de 10h a 13h aprox.
45€. Super descuento de 39€ si reservas antes del 13 de octubre.
Se trata de un taller en el que tod@s sois bienvenid@s independientemente de vuestro nivel. Puedes asistir tanto sol@ como acompañad@.
Política de cancelación: aplicamos cambios por motivos de causa mayor justificada (médicos o laborables) hasta 7 días antes. Luego no se devolverá el importe.
Los precios con promoción son muy reducidos y limitan las plazas disponibles. Si llegamos a crear lista de espera y cubrimos la plaza podemos darte la opción de devolverte el importe.
Facilitadoras
Dos mujeres emprendedoras con muchas ganas de enseñarte y de aprender junto a ti.
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