Domingos, 6 de septiembre y 13 de septiembre
Yoga & Entrenamiento Funcional del aire libre
La salud integral como punto de partida: fuerza, calma y conexión corporal
Un encuentro al aire libre para moverte y cultivar tu fuerza y salud integral
Un taller en el que combinamos dos miradas para trabajar la fuerza, la energía y la flexibilidad, así como aprender herramientas de liberación de tensiones y recuperación.
Una experiencia completa para entrenarnos en todos los planos y aumentar la consciencia del cuerpo que habitamos.
¿Qué es el entrenamiento funcional?
(Y por qué combinarlo con yoga)
Muchas veces perdemos la conexión con nuestro cuerpo sin darnos cuenta. Esto pasa cuando:
Pasamos el día sentadas, frente a una pantalla
Entrenamos "porque toca", sin disfrutarlo ni sentirlo
Notamos rigidez, falta de energía o desconexión corporal
Buscamos rendir, sin pararnos a sentir
Confundimos estar ocupadas con estar en forma
No escuchamos las señales reales de cansancio físico
El entrenamiento funcional no busca aislar músculos como en una máquina de gimnasio, sino entrenar los movimientos que ya hacemos cada día: empujar, tirar, agacharnos, girar, cargar peso. Trabaja la fuerza, el equilibrio y la estabilidad a la vez, activando el core de forma natural y mejorando la coordinación.
También cuida la movilidad de hombros, caderas y columna, esa flexibilidad que se va perdiendo con el sedentarismo sin que nos demos cuenta. Y al combinar fuerza con cardio en un mismo circuito, entrena el cuerpo de forma completa, sin necesidad de máquinas ni rutinas complicadas.
"Moverse no es sumar otra obligación, es volver a sentir el cuerpo"
La combinación yoga + funcional ayuda a
Activar el cuerpo de forma completa: fuerza, movilidad y respiración
Salir del piloto automático físico
Reconectar con la energía y la vitalidad
Entrenar sin perder la conciencia corporal
En este taller buscamos moverte desde la fuerza y la calma, a la vez
Tras una clase de entrenamiento funcional guiada por un entrenador, pasaremos a una práctica de yoga estilo hatha + restaurativo con sonoterapia y aromaterapia, para cerrar la sesión conectando con la calma y la respiración.
Si tienes ganas de moverte distinto, de entrenar sin presión y de reconectar con tu energía, este encuentro es para ti.
Vuelves de las vacaciones y…
Trabajo, horarios, responsabilidades. Y ese propósito de "este año sí retomo el ejercicio" se queda en intención, atrapado entre la pereza, el cansancio acumulado y la falta de tiempo.
Y entre la vuelta a la rutina y todo lo que se acumula, el ejercicio se convierte en una tarea más de la lista, la primera en quedar pendiente. Por eso elegimos septiembre para este taller: para retomar el movimiento, pero desde otro lugar. Sin exigencia, sin compararnos, sin convertir el entrenamiento en otro motivo de presión.
Porque moverse no tiene que agotarnos más de lo que ya estamos. Puede ser una fuente de energía, fuerza y conexión con una misma.
"No se trata de rendir más, se trata de sentir mejor"
¿Qué viviremos en la sesión?
Clase de entrenamiento funcional al aire libre, guiada por un entrenador, enfocándonos en ejercicios que tendrán beneficios directos en tu día a día
Trabajo de fuerza, equilibrio y movilidad articular, es decir, ejercicios con beneficios directos en tu día a día.
Clase de yoga hatha + yoga restaurativo, para soltar tensión, recuperar la respiración y aterrizar en el cuerpo.
Sonoterapia y aromaterapia, para profundizar la relajación final y volver a casa totalmente renovados (y con ganas de volver je je)
Un espacio abierto a tod@s para entrenar sin presión ni comparación
Una experiencia de bienestar en contacto con la naturaleza en el parque de tu ciudad.
¿Es la primera vez que vienes a yoga o a funcional? ¿Llevas tiempo sin entrenar? ¿El parón del verano ha pasado factura? ¡No te preocupes! Este taller es multinivel y todos sois bienvenidos
¿Qué te llevarás?
Más fuerza y energía aplicadas a tu día a día: cargar, agacharte, subir escaleras, levantarte del suelo con más facilidad, evitar lesiones, estabilidad articular..
Una forma distinta de entrenar: con fuerza y también con conciencia corporal
Mejor equilibrio, estabilidad y movilidad articular, sin necesidad de máquinas ni gimnasio
Herramientas para moverte sin agotarte ni exigirte de más
Una sensación de conexión cuerpo-mente difícil de encontrar en el gimnasio
Una visión más amplia de lo que significa cuidarte: no solo entrenar, sino habitar tu cuerpo desde la salud integral
"El cuerpo no necesita más exigencia, necesita más conciencia"
El lugar
Dos días y dos localizaciones. Para que elijas la que mejor se ajuste a ti
Parque Retiro (Madrid) · 6 sept
Un entorno privilegiado, un oasis en el centro de Madrid en el que bajar el ritmo, respirar y reconectar. Con sombras y fuentes de agua, además de buena conexión por transporte público.
Parque Arroyo de la Vega (Madrid) · 13 sept
Un parque ideal para la práctica, con mucha facilidad de aparcamiento y buena conexión con Madrid. También con opciones de transporte público con metros como La Moraleja o Marqués de la Valdavia (Metro Norte L10).
Necesitarás traer: ropa cómoda, botella de agua y una esterilla (o pareo/toalla grande)
Programa
10h30* · Bienvenida, introducción y clase de entrenamiento funcional
11h30 · Sesión de hatha yoga + yoga restaurativo para estirar y bajar el ritmo tras la clase
12h15 · Relajación guiada con sonoterapia y aceites esenciales
12h30 ·
*Posibilidad de adelantar 30 mins la actividad si hace mucho calor
Facilitadores
Luis y Raquel tienen amplia experiencia elaborando enrenamientos y talleres grupales. Además de favorecer un espacio en el que te sientas seguro y en calma.
Aportación
Ofertas por reserva anticipada
Si reservas hasta el 25 de agosto (para la sesión del 6 de sept) o el
43€ pax
Desde el 7 de mayo
50€ pax
Política de cancelación:
-Por parte de la organización, ofrecemos la devolución del importe o guardarlo para la próxima edición de este taller.
-Por parte del asistente por causa mayor con justificante (médico o laboral) y hasta 7 días antes , se dejará a cuenta el importe disponible para la próxima edición.
Los precios con promoción son muy reducidos y limitan las plazas disponibles
Reserva tu plaza
Realiza la aportación vía bizum (664893197 - Raquel AG) o por transferencia (pídeme los datos) y a continuación escríbeme por whatsapp o por email a yogabrunchmadrid@gmail.com con tus datos:
Nombre completo - Email - Nº móvil - alergias - lesiones (si aplican)
No te pierdas lo que está por llegar…
Entérate el primero de próximos eventos y retiros vía email. ¡Déjanos tu correo a continuación!
We use cookies to improve your experience and to help us understand how you use our site. Please refer to our cookie notice and privacy statement for more information regarding cookies and other third-party tracking that may be enabled.
