Sábado, 5 de septiembre · Parque de La Vega (Alcobendas) · 10h a 13h
Yoga al aire libre & Gestión del estrés
Taller sobre gestión del estrés, ansiedad y dinámicas sistémicas
Un encuentro al aire libre para identificar las dinámicas internas y externas que sostienen el estrés
Comprender el estrés y la ansiedad, así como otros procesos psicosomáticos del cuerpo, desde una mirada sistémica e integral. En este taller trabajaremos técnicas que nos ayudarán a generar mayor conciencia, regulación y claridad para relacionarnos de forma más saludable con nosotros mismos, el trabajo y los demás.
¿Qué es el estrés?
El estrés no es solamente un exceso de tareas. Muchas veces el estrés aparece cuando:
No ponemos límites
Queremos controlar todo
Estamos en “modo supervivencia”
Repetimos dinámicas familiares / sociales sistémicas
Nos sentimos desconectados de nosotros mismos y del entorno
Sostenemos roles que no nos corresponden
No escuchamos lo que el cuerpo intenta mostrar y a veces sufrimos de insomnio, migraña, problemas gastrointestinales, eccemas en la piel…
La facilitación sistémica ayuda a ver
Qué lugar ocupamos
Qué patrones repetimos
Qué cargas sostenemos
Qué dinámicas invisibles nos generan tensión
En este taller nos proponemos hacer visible lo invisible
“Un encuentro de movimiento, conexión y amor propio”
Tras una práctica de yoga con merienda incluida, pasaremos a la segunda parte del taller, en la que conoceremos herramientas fácilmente aplicables en nuestro día a día y que nos traerán más calma, más liviandad emocional y claridad mental para vivir nuestra vida con más presencia y menos agotamiento.
Si tienes ganas de reconectar contigo, armonizar cuerpo, mente y alma, este encuentro es para tí.
Vuelves de vacaciones, pero estás agotada
Y saturada, y con la sensación de haber sostenido demasiado y no estar para ti. Y entras de nuevo en la rutina, las responsabilidades, la exigencia, el trabajo… y en apenas unos días, vuelves al mismo estado de agotamiento, desconexión y ansiedad.
Y es por eso que elegimos septiembre para este taller. El mes de la vuelta a los objetivos. Para que no te olvides de ti. Para ayudarte a comprender qué hay detrás de ese estrés que sientes y cómo volver a ti misma desde una mirada integral y sistémica. Cuestionándonos los patrones de comportamiento y razonamiento para ”romper el círculo”.
Porque quizás el problema no sea solamente el trabajo, el tiempo o las responsabilidades… sino la manera desde donde hacemos las cosas, desde dónde nos habitamos nosotros.
"Venimos de vacaciones, entramos a trabajar y parece que nos fuimos hace décadas"
"Necesitamos vacaciones después de las vacaciones"
¿Qué viviremos en el taller?
Clase de yoga. Una práctica fluida y suave al aire libre enfocada a activar la energía y el cuerpo de manera consciente.
Un picoteo saludable. Haremos una pausa con infusiones frías, fruta y snacks ligeros para reponer energía y seguir con la sesión
Una pausa consciente a la vuelta de vacaciones para salir del piloto automático.
Comprensión de las verdaderas raíces tras el estrés
Identificar qué estás cargando, controlando o sosteniendo de más
Una experiencia de bienestar en contacto con la naturaleza.
¿Qué te llevarás?
Una mirada más consciente y sostenible de tu bienestar y energía
Herramientas prácticas y accesibles para gestionar el estrés y la ansiedad en tu día a día
Más calma, claridad mental y liviandad emocional
Una nueva formad e mirar lo que te está agotando
La visión de qué pasaría si soltases el control aunque sea un 5%
"El estrés no aparece para destruirnos, sino para mostranos que algo necesita ser mirado"
El entorno
Parque de La Vega (Alcobendas)
Se trata de un parque ideal para la práctica, con opciones de sombra y fuentes de agua. Y sobre todo con mucha facilidad de aparcamiento.
También puedes venir en metro bajándote en Metros como La Moraleja o Marqués de la Valdavia (Metro Norte L10).
Programa
10h · Bienvenida y clase de yoga con sonoterapia y aceites.
11h15 · Break con picoteo saludable
11h30 · Taller práctico de gestión del estrés, ansiedad y dinámicas sistémicas
12:45h · Cierre del taller con cartas del oráculo.
¿Qué necesito llevar? Solo tu esterilla/toalla, libreta y boli, ropa cómoda y agua. ¡Y ganas de conectar contigo y con otras personas que vibran en tu misma sintonía!
Este taller nace desde el amor y está creado con mucha intención. Si sientes que necesitas este espacio, ¡ven!
Aquí hay un lugar para ti y nosotras te esperamos con los brazos abiertos.
Lucía y Raquel - Facilitadorad del taller
Facilitadoras
Aportación
Ofertas por reserva anticipada
Si reservas hasta el 18 de agosto
29€ pax
Desde el 19 de agosto
34€ pax
Política de cancelación:
-Por parte de la organización, ofrecemos la devolución del importe o guardarlo para la próxima edición de este taller.
-Por parte del asistente por causa mayor con justificante (médico o laboral) y hasta 7 días antes , se dejará a cuenta el importe disponible para la próxima edición.
Los precios con promoción son muy reducidos y limitan las plazas disponibles.
Reserva tu plaza
Realiza la aportación vía bizum (664893197 - Raquel AG) o por transferencia (pídeme los datos) y a continuación escríbeme por whatsapp o email a yogabrunchmadrid@gmail.com con tus datos:
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